Eine private Sauna ist herrlich, da Sie sich hier völlig entspannen und sich vom Alltagsstress lösen können. Aber bevor Sie in die Sauna gehen, ist es wichtig, dass Sie genau wissen, was Sie benötigen und wie Sie sich vorbereiten können. Auf diese Weise können Sie optimal genießen. Möchten Sie mehr über die richtige Verwendung der Sauna und Vorbereitung des Saunagangs wissen? Lesen Sie dann schnell weiter, denn wir erklären hier mehr dazu.

Die Sauna erwärmen

Wenn Sie bereits jetzt wissen, dass Sie die Sauna heute Abend benutzen, sollten Sie sich rechtzeitig daran erinnern, die Sauna einzuschalten. Die Sauna wird von einem elektrischen oder holzbefeuerten Ofen erhitzt. Bei beiden Öfen sollten Sie berücksichtigen, dass Sie im Durchschnitt 25 Minuten benötigen, um die Sauna zu erwärmen. Die genaue Zeit hängt davon ab, wie groß die Sauna ist und welche Wärme Sie sich wünschen. Dabei gilt, je größer die Sauna und je höher die Temperatur ist, umso länger dauert es.

Mit leerem Magen in der Sauna entspannen

Es ist nicht gut für unseren Körper, die Sauna mit vollem Magen zu betreten. Machen Sie dies trotzdem, muss sich Ihr Körper nicht nur bemühen, um die Hitze zu vertragen, sondern ebenfalls, um Ihre Mahlzeit zu verdauen. Gehen Sie mit einem zu vollen Magen in die Sauna, kann dies zu Kopfschmerzen und gegebenenfalls Schwindel führen. Deswegen sollten Sie Ihren Saunabesuch möglichst vor dem Abendbrot planen. Möchten Sie trotzdem gerne nach dem Essen in die Sauna gehen? Lassen Sie dann etwas mehr Zeit dazwischen oder essen Sie nur eine Kleinigkeit. Auch leichtes Essen wie Salat oder Fruchtquark sind leicht zu verdauen und somit geeignet, vor dem Saunagang zu verzehren.

Sich nachher abzukühlen ist wesentlich

Nachdem Sie aus der Sauna austreten, ist es wichtig, sich auf die richtige Art und Weise abzukühlen. Nehmen Sie dazu somit auch ausreichend Zeit. Sie können dies auf unterschiedliche Art und Weise machen. Nehmen Sie beispielsweise eine kalte Dusche. Achten Sie in diesem Fall darauf, dass Sie bei Ihren Füßen anfangen und bei Ihrem Kopf enden. Hierdurch kann sich Ihr Körper langsam an die Temperaturänderung gewöhnen. Ist es draußen nicht so warm? Dann können Sie sich auch an der Außenluft abkühlen, indem Sie im Garten hin und her laufen und sich nachher entspannt hinsetzen.

Tragen Sie keine Badekleidung in der Sauna

Am besten benutzen Sie ein Badetuch in der gleichen Größe Ihres Körpers. Hier können Sie sich draufsetzen oder -legen, während Sie von der Wärme genießen. Daneben ist es vernünftig, beim Saunieren keine Badekleidung zu tragen. Denn ein Badeanzug absorbiert Ihren Schweiß und hemmt demzufolge den Verbrennungsprozess Ihrer Haut.

Ihre eigene Sauna kaufen

Fahren Sie normalerweise ins Wellnesszentrum, wenn Sie saunieren möchten? Mit einer privaten Sauna ist Schluss damit und können Sie jederzeit, wenn Sie möchten, von der Hitze genießen. Schauen Sie mal auf der Webseite Welvaere.de und finden Sie eine passende Fasssauna für Ihren Garten!